毎日イキイキと生活のスタート

毎日イキイキと生活していくには、生活のリズムが大切です。そういった生活の
リズムを調整するために大事なのが、毎日決まった時間に起きるということです。

よく聞く話かもしれませんが、これが簡単そうでなかなか出来ないもの。

もうあと５分が１０分、１０分が１５といった感じ。特に寒い時期というのは辛いものですよね。まあ遅くまで仕事していたり、よる寝つけなかったりするとさらに大変です。

ただここが１日のスタート地点ですから、ここをどう過ごすかで１日は変わってくると思います。

そのためにも出きるだけ早めに太陽の光を浴びることです。
そうすることで、１日のエンジンがかかり、快適な１日のスタートができるのです。

できるだけ夜は早めに寝て、朝は規則正しく起きる事は、ちょっとした事のようですが、自分の能力を発揮するにはやはり大事な事です。

〝美しさの基本〟はこの辺にあるような気がします。

朝寝坊して、朝食を摂らなかったり、不規則な時間に食事を摂る事は、
肥満にもつながります。

自分の体のリズムを知って、それにあった生活リズムを見つける事は、
毎日イキイキと生活していくには重要な事だと思います。

そして、目覚めの深呼吸夜寝ている間に溜まった気を出すイメージで行うのが
理想です。もちろんお部屋の空気も入れ替えて。

新しいエネルギーを摂り入れましょう！そしてもう１つしておきたい事は、
お口の中。寝ている間に、お口の中は、バイ菌だらけになっています。

朝の水分補給の前に、ぜひ口をよくゆすぎましょう。

あとはしっかりバランスの良い朝食を摂れば、バッチリですね。(^o^)



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