足と疲れ目

私たちの生活では、テレビから始まり、パソコンやゲームなどと目を酷使する事が多くなってきました。

言うまでもなく目は疲れ目になってきます。
ですから目を上手く癒しながら大切にしていかなければなりません。

もちろん私もパソコンに受かっている時は、ついつい熱中してしまって、
目を疲れさせてしまうこともあります。

もちろん足の裏には、目に効果的な反射区というものがります。
場所は、足裏の人差し指と中指の間にかけての部分です。

眼球などを指定するなら、人差し指（裏）を爪の方から下に下ろすような刺激になります。っと言ってもわかりにくいですよね。

〝足裏の人差し指と中指〟ということくらいは覚えておかれて、
たまに刺激してみると良いと思います。

ただ足を揉む時は、気になる部分を重点的に刺激するのが効果的です。

他の部分の足裏もバランス良く刺激しなければいけませんが、
重点的に刺激する時間は５～１０分でも良いと思います。

リフレクソロジーのお店を利用する場合は、〝最近疲れ目が酷いので〟っと伝えておくと良いと思います。

時間が決まっているので、あまり無理も言えませんが、顔なじみ？になれば、
けっこう融通してくれたりするもんです。 (^o^)

こういった場合は、やはり個人のリフレクソロジストのお店が良いでしょうね。

気になる体の調子を伝えるのは遠慮は要らないですし、その方がいろいろと
その反射区についての話が聞けたりします。

リフレクソロジストもけっこうお客サンに頼られている感じがして、
けっこう嬉しいものです（笑）

他にも足裏の反射区の位置を大まかに覚えておくと、体調チェックに良いと思います。

ちなみに、手の方のツボで有名なのが、〝合谷〟というツボです。
ここも大変効果的なツボですし、手なのでいつでも気軽に押せますよね。

この疲れ目ですが、原因も他にメガネやコンタクトが合わなくなってきているとか、ストレスとかいったこともあるかもしれません。

ただ疲れ目を訴える人の六割以上はドライアイだそうです。

目が乾燥してしまっていると言うことですね。
これには、やはり〝まばたき〟を意識する事が大切です。

場合によっては、目薬というものもありますが、頼りきってしまうのもどうかと思います。まばたきでしたら、一番自分で簡単に行える事ですからオススメです。

それと、私も良くやりますが、自宅にいる時は、温かいタオルをお湯でぬらし、まぶたを温めます。やけどには注意しなければいけませんが、目の近くのツボを刺激して、血液の循環も良くします。

大変気持ちの良いものですし、時間があるときはやってみてください。

あまり乾燥が気になるようでしたら、速めに眼科へ行きましょうね。


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