足首って重要！

足裏に硬くなっている部分があると、それをかばいバランスをとろうとするので
筋肉の緊張をゆくり、結局は骨格も歪ませかねません。

そのバランスの一端をなすのが、足首です。足首は、全身の体重がかかります
ので、体の中でも最も歪みを生じやすいところです。

そんな足首の緊張を和らげてあげれば、筋肉を包み込んでいる筋膜をゆるめる事ができるのです。

ですからリフレクソロジーの施術の前には、緊張を解きほぐすため、
足浴などに加え足首廻しを行ったいします。

足への刺激が加わる前に、〝痛そう？〟っと身構えてしまう感覚があると、
どうしても効果的なリフレクソロジーは行えないものなのです。

ですから、単純に足廻しと思われるかもしれませんが、非常に重要な事なのです。


《足首を廻すことで期待できる効果》

・足を温める→安眠を誘う

・足首が柔軟になるので、左右のバランスが良くなる。

・冷え性改善→冷え性の人は、足首が硬い方が多いようです。


冷えというと、年齢を問わず、主として女性を悩ませている代表格です。

冷えの原因は、やはり血行不良ということになるでしょう。
この背景には、自律神経というものも関わっています。

自律神経は、抹消の血管を収縮や拡張調整も行っているからです。

自律神経が乱れる要因は、いろいろ考えられますが、冷え性対策の基本は、
やはり血行改善です。

お腹ですと、腹巻ですよね。それと同じように、テニスのリストバンドや要らなくなった靴下を切って足首につけたりして温めておく事も良いと思います。

また、時間が取れるときは、足浴なども良いですね。

もちろん足首廻しがいつでも気軽に出来ますので、特にオススメです。

足首を温める事で、血流の流れが改善されると、連鎖の効果で
いろいろとつらい不快な症状も改善されるかもしれませんよ。

そのために足首って、大切にしていただきたいなって思います。



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