足(脚)からのクールダウン

リフレクソロジストですので、クールダウンも、足(脚)からうまく対応を考えていきたいなって思っています。っといっても私が毎年夏に実戦している方法なんですけどね。

とにかく毎年毎年暑くなっていっているようで、地球温暖化？の影響もあるんでしょうか？本当にたまりません。

今年もきっと暑くなるんでしょね～
本当にとろけてしまうかもしれません（笑）

ただそうなるとクーラーっと言う事にもなるんでしょうけど、このクーラーというのも
上手くお付き合いしていかないと、逆に体調を崩してしまいかねません。

私からすると、なんか冷蔵庫に入っているようで（笑）

何か自然に体温調整できると一番良いですよね。

ですので私は、基本的に、クーラーは、寝る３０分前ぐらいに使うくらいです。
あとは使いません。

足(脚)からって言いましても、外ではなかなか出来ないんですが、全身の温度を
下げようと思うと、内ふとももに冷たいタオルをあてがいます。

他には、足の裏をちょっと温める

？冷やすではないですよ。温めるです(笑）
やり方は色々あると思いますけど。

夜寝る際、寝苦しかったり、不眠が続くような時には、
冷凍タオルなどで土踏まずのあたりを３分くらい冷やしてみるとか。

この辺、個人差もあると思いますが、よかったら上手く使い分けてみてください。

足(脚)からということではないのですが、対策の1つとして、青い色の物を置くとか、大きな音を聞かないようにするとか体感温度を下げた方が身体の不快感は
和らげられるそうです。

あとは、当然のことながら水（水分）をこまめに摂ることも忘れてはいけません。

ちなみに頭のクールダウンしたい時は、首のところの頚動脈を冷やすようにしています。あと頭に熱がたまっているかなって感じるときは、お鼻を冷やしたり。

暑さ対策を上手くやって、楽しい夏にしましょうね


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