足裏を鍛えよう

私たちは、リフレクソロジストなのでどうしても足裏というものを意識しますが、
一般の日常生活では、なかなか足の裏を意識することはないと思います。

しかし、足(脚)の役割を考えると、非常に重要な部分です。私たちが生きていく上での基本的な機能を足(脚)は担ってくれています。

その根本となるのが足裏です。

最近は少子高齢化で、ご年輩のかたも多くなりましたが。小さなつまずきでの転倒などが心配になってきます。こういったことを防ぐ上でも、足裏を鍛えておく事が
大切です。

足の裏が健康でしっかりバランスが保たれていれば、
体全体もイキイキしてくるものです。

足の裏を鍛えると言いましても、それほど難しく考えることはありません。

足首を前後に動かしたり、円を描くように大きく廻したりと、意識して動かせば良いのです。？そんなこと？って、ばかにしないでくださいね。

以前もお伝えした事があるかと思いますが、足首がかたくなっていると、
さまざまな不快症状の原因になったりします。

それと出きれば、足指を大きく開いたり、伸ばしたり、縮めたり、足の指が十分に開けば歩く際踏ん張りが利きますから転倒防止にもつながります。

私は、５本指靴下を利用しています。いつも裸足でいることに抵抗のある方は、
こういった物を利用するのも良いと思います。

私も多くの方の足(脚)を見てきましたが、自分の手を使わず、足指を大きく開いたり閉じたり出きる人がいるんですよね。あれには、私も本当に驚きました（笑）

こういったことも最初からできていたのではなく、何度も練習（運動）したからではないでしょうか？私も今練習中？ですが、やはりなかなか出来ませんね。

自分の手を使って、開いたり閉じたりって感じでやっています。
あとは手のごとく、足（指）だけで、何かを掴んでみるとか。

少々行儀が悪いと言われそうですが、この時ばかりは、
足裏の体操と思って割り切ったください。

楽しみながら、こういった足（脚）の運動を行なうことが、ポイントだと思います。


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