リフレクソロジスト資格を活かしたいところですが

毎日暑い日が続いていますね。

そんな中、夏休みに入り、各地では賑わいを見せています。

ただ気をつけなければいけないのが健康管理。

私もリフレクソロジストであるため、人一倍健康管理には気をつかっているつもりですが、 それでもやはりこの暑さには、絶えがたいものがあります。

リフレクソロジスト資格を何とか活かしたいところですが、、、

テレビなどでも連日のようにいろいろな注意事項やスタミナ食紹介などをやっていたりしますよね。そんなことを横目に、ぐ～ったり？？って感じです。（笑）


とは言え、私流にいろいろなことに気をつけています。

あまりクーラーなどの涼しさが好きではないので、ほとんどクーラーを使わないのですが、さすがに寝る前だけはクーラーを使うようにしています。

熱が体にこもるって危険ですからね。

クーラーもけっして悪くはないと思うのですが、暑かったり寒かったりする（切り替え）が 体への大きな負担になるのではないかと思うんですね。
（自律神経の切り替えというのでしょうか？）

だから私は、家にいるときはほとんどクーラーを使わないようにしているんです。


あとは水分補給をめめに摂る事（今の時期は必ず、塩分を少し加えるようにしています） ポイントは、氷などをたくさんいれた冷たすぎるものは、飲まないということです。

まず胃をやられてしまします。
お腹を壊してしまう危険もあります。

確かにその時は美味しいんですけどね。

そうしなければ、基本である食事が摂れなくなってしまうこと、
またお腹が冷えるので、水分を摂りにくくなってしまうこと。

とにかく悪循環になってしまいます。

逆に汗をしっかり汗をかくつもりで、温かい食べ物や、飲み物っていうものも良いですよね。飲食の面では、最低限これらの事は、守るように心がけています。


生活面では、毎日しっかりお風呂に入る事です。
これも健康管理を考えると基本的な事ですよね。

もちろん、お出かけの前や、人と会う前には、ちょっとシャワーっていうのはありますけど。

夏場っていうのは、ついついシャワーで済ませてしまいがちですが、１日のうちで、しっかりと疲れを取ると言う面では、しっかり入浴するということは大事な事です。

温泉なんかも良いと思いますね。

けっこう暑さで、知らないストレスというものが体にかかっているものです。
そういったストレス解消にも良いと思います。

もちろん前後にはしっかり水分を摂って、しっかり汗も流しておけば、
さらに爽快です。

最後には、もちろんオリジナルのリフレクソロジーで仕上げれば、完璧！？です。(^o^)




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