足（脚）のメンテナンスのためのウォーキング

リフレクソロジストとして、足（脚）を意識することが多いのですが、今の世の中、便利になっているだけに、長時間歩く事を面倒臭がってフシがあるように感じます。（私もですが、笑）

それならしっかりとした目的や動機づけを持ってみましょう。
それが楽しいものなら、さらに良いですよね。


～犬と歩いてストレス解消～

夏もそろそろ終わり、だいぶ過ごしやすくなってきましたが、
まだ残暑残るこのごろです。

自宅で犬を飼っている人なら、朝夕の涼しい時間帯に
ワンちゃんなどを連れて散歩に出かけていることでしょう。

特に都会で飼われているワンちゃん達は、運動不足になりがちで
ストレスためて病気にもかかりやすいものです。

過ごしやすくなった事ですし、通勤前に２０～３０分ワンちゃんを連れて
ウォーキングを楽しむと良いですね。

ちゃんとご主人様のペースで歩いてくれる犬なら良いんですが、
たまに外へ出るとはしゃいでしまって勝手な方向に走ろうとするもの。

本格的にしつけるなら訓練学校で指導してもらうというのも良い方法かもしれませんが、こういったマニュアルがすごく人気を呼んでいるようです。
★犬のしつけ ‐ TVチャンピオン２回優勝者！遠藤和博の犬のしつけ講座

時々、訓練されていない大きな犬や力のありそうな犬が急に走り出しててんてこ舞いしている飼い主さんをみかけますが思わぬ怪我をしたり人にケガをさせてしまったりしますので注意が必要ですね。

やはり中型犬くらいまでが良いですかね(^o^)


～街並みを観察しながら新たな発見～

日本には四季の変化というものがあります。

そうした変化を楽しめるの様子を楽しみに歩けば、仕事上の悩みの解決や

アイデアなどもいろいろと浮かび上がってきたりします。

ただ単にフラブラ歩くというだけでなく、意識して風景や建物を観察することも、
飽きずにウォーキングを続けられる事につながるかもしれません。

また地域によっては、目的地を絞って歩く、イベントなども開かれていうようです。
こういったコースを家族と一緒に歩いて、コミュニケーションを取るのも素敵ですよね。


～ユニークなウォーキンググッツを探す～

ウォーキングの良いところの１つは、いつでも何処でも１人でできるところにあります。（もちろん家族や気の合う仲間と一緒に歩くのも楽しいですけどね。）

そこでウォーキングを楽しくしてくれるグッツをみつけるのも良いと思います。

基本的なところですと、おなじみ万歩計ですね。

体の振動を基にカウンとしてくれるものですが、人気グッツなだけに、
いろいろなタイプのものが出ているようです。

消費カロリー計算機能付きなどもありますから、
良い目標設定ができるかもしれませせん。

中には歩行中のデータ－をパソコンに取り込むことができるものまであるようです。
ここまで来るとかなり本格的になってしまいますけどね。

距離がわかれば、日本地図を広げて、日本一周を計画されても楽しいかもしれませんね。

何でもそうですが、楽しく実行する工夫というのでしょうか？
ウォ－キングもこれが決めてかなっと思います。

大事な私たちの足（脚）。
しっかり、メンテナンス？しましょうね(^o^)

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