足（脚）のメンテナンスのためのウォーキング

リフレクソロジストとして、足（脚）を意識することが多いのですが、今の世の中、便利になっているだけに、長時間歩く事を面倒臭がってフシがあるように感じます。（私もですが、笑）

それならしっかりとした目的や動機づけを持ってみましょう。
それが楽しいものなら、さらに良いですよね。


～犬と歩いてストレス解消～

夏もそろそろ終わり、だいぶ過ごしやすくなってきましたが、
まだ残暑残るこのごろです。

自宅で犬を飼っている人なら、朝夕の涼しい時間帯に
ワンちゃんなどを連れて散歩に出かけていることでしょう。

特に都会で飼われているワンちゃん達は、運動不足になりがちで
ストレスためて病気にもかかりやすいものです。

過ごしやすくなった事ですし、通勤前に２０～３０分ワンちゃんを連れて
ウォーキングを楽しむと良いですね。

ちゃんとご主人様のペースで歩いてくれる犬なら良いんですが、
たまに外へ出るとはしゃいでしまって勝手な方向に走ろうとするもの。

本格的にしつけるなら訓練学校で指導してもらうというのも良い方法かもしれませんが、こういったマニュアルがすごく人気を呼んでいるようです。
★犬のしつけ ‐ TVチャンピオン２回優勝者！遠藤和博の犬のしつけ講座

時々、訓練されていない大きな犬や力のありそうな犬が急に走り出しててんてこ舞いしている飼い主さんをみかけますが思わぬ怪我をしたり人にケガをさせてしまったりしますので注意が必要ですね。

やはり中型犬くらいまでが良いですかね(^o^)


～街並みを観察しながら新たな発見～

日本には四季の変化というものがあります。

そうした変化を楽しめるの様子を楽しみに歩けば、仕事上の悩みの解決や

アイデアなどもいろいろと浮かび上がってきたりします。

ただ単にフラブラ歩くというだけでなく、意識して風景や建物を観察することも、
飽きずにウォーキングを続けられる事につながるかもしれません。

また地域によっては、目的地を絞って歩く、イベントなども開かれていうようです。
こういったコースを家族と一緒に歩いて、コミュニケーションを取るのも素敵ですよね。


～ユニークなウォーキンググッツを探す～

ウォーキングの良いところの１つは、いつでも何処でも１人でできるところにあります。（もちろん家族や気の合う仲間と一緒に歩くのも楽しいですけどね。）

そこでウォーキングを楽しくしてくれるグッツをみつけるのも良いと思います。

基本的なところですと、おなじみ万歩計ですね。

体の振動を基にカウンとしてくれるものですが、人気グッツなだけに、
いろいろなタイプのものが出ているようです。

消費カロリー計算機能付きなどもありますから、
良い目標設定ができるかもしれませせん。

中には歩行中のデータ－をパソコンに取り込むことができるものまであるようです。
ここまで来るとかなり本格的になってしまいますけどね。

距離がわかれば、日本地図を広げて、日本一周を計画されても楽しいかもしれませんね。

何でもそうですが、楽しく実行する工夫というのでしょうか？
ウォ－キングもこれが決めてかなっと思います。

大事な私たちの足（脚）。
しっかり、メンテナンス？しましょうね(^o^)

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リフレクソロジスト資格に思うこと

リフレクソロジストをやっていますと、リフレクソロジスト資格について聞かれることもあります。今回は、少しリフレクソロジスト　資格について私の思うところをお話してみたいと思います。

私が最少に興味を持ったのが、腰を痛めてしまった（椎間板ヘルニア）ことがきっかけでした。

通常ですと、病院で治療というのが実際なのですが、なかなか人間の体って思うように治ってくれない事があるんですよね。 （もちろん病院の注射なくしては、私の痛みはなくならなかったと思います。）

本で調べて、民間の治療なども試みようと思いましたが、気のない返事が返ってきたり、、、 体操なんていうのも見学に行ったりもしましたが、なかなかこれというもには出会えなかったのです。

そんななか、治療ではないのですが、出会ったのが、リフレクソロジーという足（脚）からの健康法です。

単に足（脚）といっても、体を毎日バランスを保ち支えているのは足（脚）です。

体の根本？は、ここから来ているということ（重要性）に気付かされたのですね。

腰や肩こりなんかも足（脚）のバランスがくづれることに起因する場合が多いのです。

整体やカイロという資格ももちろんありましたが、まずピント！と出会えた事と費用、期間などの諸条件を考えたとき やはりこの資格かなっと思いました。

ちなみに私が通ったスクールでは、足（脚）以外の技術もコースに組み込まれていたので、体全体の勉強をするにもいいなっと思いました。実際大いに役立っています。

資格を選ぶ上で、ひとつ知っておかなければならないのは、
このリフレクソロジストの資格は、国家資格ではないということです。


それだけに団体の大小というよりは、しっかり信頼性のあるところの認定を受けるのがポイントだと思います。

まずコツコツやれば、誰でも資格は取れるようになっていますので、心配はされなくて良いでしょう。

そのかわり問題なのは、その認定の活用を含め自分がどのようにこのリフレクソロジストという資格を活かしていくかです。

仕事としていく場合、自分の特殊技能とする場合、ボランティアで活動する場合、
いろいろだと思います。

一番良くないと思えるのが、あれば何かの役に立つだろうと思って始める事です。

各団体の試験もありますし、足（脚）への刺激の技術を要するこの資格、

頭で考えるほど、そんなに甘いものではありませんよ。

私の不器用さもあったかもしれませんが（笑）私も最初、

この技術に触れたとき、ちゃんと覚えられるかなって思いました。

それに、けっして資格を持つだけのかかる費用としては高額ですからね。

どんな資格でもそうかも知れませんが、どのように活かしていくかは、
あなた次第ということだと思います。

ですから、資格を取れば何かが生まれる？ような魔法の資格？（憧れ？だけの資格）ではないということは思っていたほうがいいですよ。

ただ、私は、この資格、とって本当に良かったと思っています。
あとは、これからどう展開していくかは、まだまだ課題は残りますが。


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リフレクソロジスト資格を活かしたいところですが

毎日暑い日が続いていますね。

そんな中、夏休みに入り、各地では賑わいを見せています。

ただ気をつけなければいけないのが健康管理。

私もリフレクソロジストであるため、人一倍健康管理には気をつかっているつもりですが、 それでもやはりこの暑さには、絶えがたいものがあります。

リフレクソロジスト資格を何とか活かしたいところですが、、、

テレビなどでも連日のようにいろいろな注意事項やスタミナ食紹介などをやっていたりしますよね。そんなことを横目に、ぐ～ったり？？って感じです。（笑）


とは言え、私流にいろいろなことに気をつけています。

あまりクーラーなどの涼しさが好きではないので、ほとんどクーラーを使わないのですが、さすがに寝る前だけはクーラーを使うようにしています。

熱が体にこもるって危険ですからね。

クーラーもけっして悪くはないと思うのですが、暑かったり寒かったりする（切り替え）が 体への大きな負担になるのではないかと思うんですね。
（自律神経の切り替えというのでしょうか？）

だから私は、家にいるときはほとんどクーラーを使わないようにしているんです。


あとは水分補給をめめに摂る事（今の時期は必ず、塩分を少し加えるようにしています） ポイントは、氷などをたくさんいれた冷たすぎるものは、飲まないということです。

まず胃をやられてしまします。
お腹を壊してしまう危険もあります。

確かにその時は美味しいんですけどね。

そうしなければ、基本である食事が摂れなくなってしまうこと、
またお腹が冷えるので、水分を摂りにくくなってしまうこと。

とにかく悪循環になってしまいます。

逆に汗をしっかり汗をかくつもりで、温かい食べ物や、飲み物っていうものも良いですよね。飲食の面では、最低限これらの事は、守るように心がけています。


生活面では、毎日しっかりお風呂に入る事です。
これも健康管理を考えると基本的な事ですよね。

もちろん、お出かけの前や、人と会う前には、ちょっとシャワーっていうのはありますけど。

夏場っていうのは、ついついシャワーで済ませてしまいがちですが、１日のうちで、しっかりと疲れを取ると言う面では、しっかり入浴するということは大事な事です。

温泉なんかも良いと思いますね。

けっこう暑さで、知らないストレスというものが体にかかっているものです。
そういったストレス解消にも良いと思います。

もちろん前後にはしっかり水分を摂って、しっかり汗も流しておけば、
さらに爽快です。

最後には、もちろんオリジナルのリフレクソロジーで仕上げれば、完璧！？です。(^o^)




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