リフレクソロジストと“心の風邪”

リフレクソロジーを受けると、体のみならず、気持ちも爽快感を与えてくれたりします(^o^)。私は、以前、健康というとどうしても、体自体の状態を考えていましたが、今、大事だなと思うのは、心の状態です。

その“心の風邪”とされるのが、今大変多くなっていると言われる うつ病です。
（その堺は、長くその状態が続くかどうかということのようです。）

このうつ状態ですが、けっして特別なものではなく、誰にでも起こりうる事なのです。

うつ病となると専門的なことは、わかりませんが、自律神経の調整が上手くいっていないこともあるのではないかなって思ったりします。自律神経の調整となるとリフレクソロジーの出番なわけですが、何とかうつ状態の改善に一役かってくれるようだと良いなって思います。

うつの症状って、色々なケースがあるようですが、血圧や血糖値などと違って、数値では
表せるものではないだけに、長く 気分が落ち込んだり、自分に自信が持てないということが続いたら、早めに専門医に相談した方が良いと思います。 風邪も万病のもとですから、早期発見、早期治療が大事です。

私もたま～に、やる気が出ない時があったりしますが、長く続かないので、そのままにしていますが、けっして他人事ではないのではないかと感じています。

これらの予防には、精神を安定させるとされるセロトニンを減少させないことだと思いますね。そのセロトニンの元になっているのが「トリプトファン」という必須アミノ酸です。

っという事で、私が気をつけているのは、普段の食事でトリプトファンの多く含まれていると
言われる食材を意識して摂るということです。例えばバナナ、牛乳、大豆、豆腐、納豆、海苔なんかですね。

もちろんこれだけを摂れば良いというわけでもないでしょうから、他の食材とのバランスも
考えています。とりわけ、バナナだけは、買い忘れが無い限りは、朝食時に必ず食べるようしています。私の場合、何だかお通じの面でも良いみたいです。

ちなみに、少し前に、大ブームになった「朝バナナダイエット」とを意識しているわけではありません。朝ごはん、しっかり食べていま～す(^o^)
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