冷え性は、やっぱりほっとくなかれ

冷えというとやはり女性が多いのかなって思いますが、体が冷える事で色々な不快症状に悩まされるのは
嫌ですよね…<(￣□￣;)。 私の廻 りでもそんな声をよく耳にします。 これって色々な原因が考えられると思いますが、血液循環も影響するとされる自律神経の働きが乱れているということが１つ考えられると 思います。


自律神経に効果的に働きかけると言えばリフレクソロジーですかね＾＾。

リフレでそのあたりのバランスを整える意味で、冷え性改善に効果が期待されるところです。 今はストレス社会と言われますからね。こうなると長く交感神経優位の状態となり、
なかなか副交感神経への切り替えが上手くいかなかっ たりすることが考えられます。

他には運動不足による筋肉量の低下が考えられます。実際、私も運動（ウォーキングや
足（脚）上げなど）をするようになって、冷え性が改善されてきましたね。何と言っても筋肉は熱を生み出す源です。体全体の健康作りもありますし、やっぱり積極的に体を動かした方が良 いと思います。

あと体を温める熱のもとは、やはり食事です。食物が、体で分解・代謝されることで熱へと変換されるわけで、無理なダイエットなどで極 端に食事量が少ない人は、このへんは見なおしてみる部分かもしれません。

冷え性がやっかいなのは、さらに他の不快症状を誘発したりすることです。冷えがあるということは、血流や代謝が良くないということで すから納得できるところです。体全体にも影響しかねないということですね。ですので、やはり冷えを感じたら体質と諦めず、積極的に改善に取り組みましょう。(^ー^)ノ


トップページに戻られる方は→リフレクソロジストのイキイキ健康生活