足裏に走る痛み

ウォーキングやジョギングなどの時などに足裏がピリッと痛む時があります。こんな時は、
足底筋膜の痛みからということが考えられます。この筋膜は踵から５本に指に向かって
延びている（アーチ）部分で非常に重要な部分ですね。

歩行の際には、このアーチが崩れないように支える役割を担っているのです。しかし、ここにあまり大きな衝撃が加わると炎症などを起こしてしまう事があるのです。足の裏にピリ ッとしたしびれる感覚？などがあるとサインが出ている思ってよいかもしれませんね。

どういう場合に強い衝撃などが加わる可能性があるかというと、１つには、やはり歩き方というのが考えられると思います。特にべタッとした歩き方が多いと足底の筋膜に大きな負担がかかったりするものです。

よく言うベタ足の歩き方というのは、どうしても足裏のアーチに負担をかけることになりますので、気をつけたいですね。できるだけ、かかと着地を心がけ、つま先などで強くけらないようにする事が大事です。

もう１つは、運動の際のシューズが足に合っていないということも考えられます。極端に硬すぎたり、柔らかすぎるシューズで長時間歩くのは大きな負担となるでしょう。健康のためウォーキングを続けていく事を考えれば、専門家に相談し、しっかり自分にあったシューズを選ぶことが重要です。

足裏の痛みの対処としては、負担がかかって炎症気味になっていると考えられますので、十分な休養が一番かと思います。お風呂上りは、血行が良くなっていますので、マッサージやストレッチといったケアが有効かと思われます。

独立開業自力で習得　全身手技療法パーフェクトマニュアル
DVD2枚組/テキストA4200頁フルカラーダウンロード版

トップページに戻られる方は→リフレクソロジストのイキイキ健康生活(*^^*)ノ