足のしびれ解消と椎間板ヘルニア

足(脚）のしびれが原因する１つに（腰椎）椎間板ヘルニアがあります。私もこの椎間板ヘルニアを経験ずみでして、現在は、姿勢が悪い時 や重い物を持った時などに軽い痛みや
痺れがあるかなっていった具合です。

ご存知の方も多いかと思いますが、椎間板というのは、骨と骨の間でクッションの役割をはたしているゼリー状の髄核のことです。椎間板ヘルニアというのは、この椎間板に障害を受け、髄核がはみ出すことで神経を圧迫し、痛みやしびれを引き起こすものなんです。簡単に言うと「軟骨が飛び出した状態」で神経を刺激すると思えば良いと思います。

私も当時CTだったと思いますが、見せてもらい、なるほどって感じました。何処の髄核がはみ出すかによって、痛みやしびれの箇所変わってくるようですが、私は仙骨のすぐ上あたりで、右足にくるパターンということでした。またここらあたりは、年齢と共に少しずつ失われていくようなんです。（トホホ）

経験からして椎間板ヘルニアって運動不足などもそういった状態をを助長するのではないかなっと思ったりしています。日頃の適度な運動が柔軟な椎間板を維持していくことに繋がるような気がいたします。運動不足は、その他、坐骨神経痛（おしりや太ももや脚の全体的なしびれ）や足の筋肉や知覚の低下などといったことにもなるでしょうからね。

椎間板ヘルニアって初期の状態では、安静にしていることで、この椎間板ヘルニアがもとに戻ってくれる事が期待できるとも聞きますが、やはり日常生活では、なかなかそうもいかないのが現実です。早めに、しっかりと専門家の診断をあおぎ、治療を進めなければ、なかなか痛みやしびれの解消には至らないでしょう。勝手な自己の判断は禁物ですね。

治療後は、痛みのなくなった状態を見計らって、日頃から効果的な運動を取りいれるなどしておくと再発防止に有効かと思います。

怖いのは、椎間板ヘルニアって突如襲ってくる事もあるということです。私がそうでしたから（笑） ま～今思えば、〝前兆があったかな？〟っとも思いますが、これほどまでに急激な痛みが来るとは思いませんでした。もうあの痛みは体験したくないです。

皆さん、お互いに運動不足にならないように気をつけましょうね。


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